2021-11-08

健康睡眠，躺下后该多久睡着？

睡觉是个小怪物，有的人倒头就睡，有的人彻夜难眠。人体是杂乱多样的，如何才算好的睡觉呢？ 睡觉有规范码？ 对“正常睡觉”的规范，很难归纳出一个绝对的数值，个体之间的具体情况是千差万别的。 可是，没有绝对...

2021-11-08

不负四月春色，打造健康睡眠空间

美人间四月天，不负春色睡好眠。睡觉是一件非常重要的工作， 健康睡眠 能够治好白天堆集下来的疲劳，为明天培育好精力。 一个杰出的睡觉环境是确保咱们优质睡觉的必要条件。温度、湿度、声响、光线、床的软硬、枕...

2021-11-08

您需要知道的健康睡眠准则

人的终身中有三分之一的时刻在睡觉中度过，睡觉是一种在生命过程中自然发生的并与清醒时期不断替换的状况，与心理和生理功能密切相关，对人的健康、日子、学习和作业起着重要作用。那么杰出的睡觉是怎样的呢？ 杰...

2021-11-08

每天睡6小时和8小时的差异，健康睡眠诀窍

人一生中有三分之一的时间是在睡觉中度过。通过睡觉，大脑得以休憩和重启，身体取得放松和充能。然而据查询闪现，我国31.2%的人存在严峻的睡觉问题：近2亿人打鼾，5000万人在睡觉中有过时间短呼吸......睡觉问题...

2021-11-08

健康睡眠新定义，具有它美梦尽在天涯

现代人大的困扰是什么？除了升职、买房、育儿、成婚等各种压力之外，其间遍及的当属睡觉问题。晚睡、失眠、多梦、起床气……信任这些状况很多人都至少存在一个乃至是多个吧。 很多时候咱们都怪是认床、压力大导致...

2021-11-06

睡欠好怎么办？10个办法帮你实现健康睡眠

世界睡觉协会推荐以下10个办法来实现 健康睡眠 ： 1.确认的睡觉时间和起床时间。 2.如果你有小睡习惯，白日的睡觉时间不要超越45分钟。 3.睡前4小时防止过量饮酒，不要吸烟。 4.睡前6小时防止咖啡因。这包含咖啡...

2021-11-06

健康睡觉好处多多

睡觉是一个杂乱的生理进程，也是人的生命不可或缺的生理进程。睡觉的好坏与人们的健康密切相关，睡觉妨碍是很多疾病的重要诱发要素，大量研讨与临床实践都证明，睡觉妨碍与人的心理妨碍、精神疾病互为因果。人的...

2021-11-06

心理健康从健康睡眠开端

关于我们来说心身健康同等重要。并且，心理健康也是躯体健康的确保，而合理 健康睡眠 则是维持心理健康的必要条件之一。 快节奏的都市日子让现代人饱受各种睡觉妨碍的困扰，如失眠、入眠困难、过度清醒、早醒或睡...

2021-11-06

定制床垫，让日子更有典礼感

在物质基础都比较饱和的今日，追求典礼感的日子成了年轻人的常态。除了节日要有玫瑰和礼物，往常的时间也应该处处充溢典礼感。早睡早起，按时用餐，提前出门坐上早班地铁，不必匆匆忙忙稀里糊涂完结日子中的每个...

2021-11-06

定制床垫透气排汗，削减螨虫繁殖

人体在睡觉中简单产生很多的汗液、皮屑，这些物质会慢慢繁殖细菌、螨虫，加之白叟的皮肤很脆弱，会引起过敏、瘙痒等症状，从而影响身体健康。因而，白叟的床垫一定要挑选透气性好的。 定制床垫 内置蜂窝状通风透...

2021-11-06

定制床垫无噪音，睡得踏实

目前，大部分床垫都是弹簧床，在翻身、起夜时，简单被床垫里面弹簧发生的“咯叽”响声惊醒，很多白叟表明，年岁大了睡觉变浅，一旦睡觉被打断，再想进入睡觉状况就十分难。 定制床垫特有的强力高回弹聚氨基甲酸乙...

2021-11-06

定制床垫要软硬适中

老年人身体机能逐渐退化，睡在过软的床垫上，身体会深陷其间，腰椎负担加重容易受到损伤，加上老人的骨骼已开端退化，睡在太软的床垫，身体的支撑力不足，翻身和起身也会变得愈加困难。 睡在过硬的床垫上，身体多...