心理健康从健康睡眠开端

关于我们来说心身健康同等重要。并且，心理健康也是躯体健康的确保，而合理健康睡眠则是维持心理健康的必要条件之一。

快节奏的都市日子让现代人饱受各种睡觉妨碍的困扰，如失眠、入眠困难、过度清醒、早醒或睡觉倒错、白天长睡不起而夜间通宵不眠或嗜睡，终日昏昏欲睡以及梦游、噩梦等，而白天过度嗜睡的患者原则上是有疾病的或许，他们的工作和日子均大受影响。

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暨南大学附属医院精力心理科潘集阳教授指出：失眠妨碍患者或许会伴有一些精力心理问题，其中以郁闷症状为常见，其次是焦虑、躯体化、敌对、逼迫。失眠症患者比睡觉正常者更容易呈现各种心身症状，上述因子或许是引起功能性失眠的原因之一。睡觉质量、睡觉效率、睡觉妨碍、催眠药物与其躯体化、焦虑和其他因子呈显著的正相关，失眠症患者伴有较多的躯体化症状、焦虑心情和其他状况。
关于睡觉妨碍，有些人由于不重视、不治疗而留下身体健康隐患；有些人则盲目服用安眠药而导致药物依赖。

 

潘集阳教授说随着社会和经济的开展，工作压力的增大，家庭关系处理不好等均会形成睡觉妨碍和郁闷的症状。现代人的压力增大，加上严重打击如灾难性的局面呈现，比如地震、海啸、矿难，以及女性遭受性侵后会呈现许多伤口应激妨碍的症状，比如会不断地回忆惊骇的局面，有意识的逃避，夜晚噩梦不断。

潘集阳教授说：睡觉质量差容易发生或加剧心身症状，同时心身症状的加剧又会严重影响睡觉质量，形成恶性循环，这是导致失眠长期存在的原因。而郁闷、焦虑、逼迫等症状与睡觉进程中的觉醒时刻有密切关系，即郁闷、焦虑、逼迫、症状越重，患者入眠和维持睡觉困难，觉醒时刻越长，睡觉质量越差。潘教授提醒，遭受睡觉妨碍千万不要扛。若呈现不明原因的心烦、不适，在做多种检查未见异常时，应尽快到医院就诊。