超70%的睡眠问题都与手机有关

失眠三大因素是：易感因素、诱发因素、维持因素。其中，易感因素囊括了所有生物和心理等因素；诱发因素是突然出现的事件，与患者本身的易感因素相互作用，导致短暂性失眠；维持因素：诱发因素的长期存在，或个体为了应付短暂失眠，想获得更多的睡眠而采用的各种不良应对策略。

不良生活方式是急性失眠的最主要因素：存在不规律、不健康的生活或饮食习惯、酒精类饮品、咖啡和浓茶水等，开灯睡觉、过早上床躺下、睡前大量使用电子产品等。今年睡眠白皮书指出，手机是健康睡眠的“杀手”，7成以上的睡眠问题和睡前玩手机有关。

心理因素是导致人慢性失眠最主要原因，各种情绪：喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊的困扰，还有焦虑、抑郁等。

生理性原因，如时差改变，睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气干燥等，床上用品不适等。

躯体性原因包括各种疾病引起的疼痛，比如关节痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋闷、皮肤瘙痒、高烧、腹胀、便秘和尿频等躯体症状；睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等；

药物刺激也会造成失眠，某些治疗疾病的药物的副作用，通过多个机制影响到睡眠。

精神因素，比如精神分裂症、反应性的精神病等，往往会伴有严重的睡眠障碍。

营养不良，如血液中低钙，造成失眠、焦虑、疲劳。妇女缺乏铜及铁，可能会导致失眠。