怎么睡定制床垫才香呢

而骨盆前倾招致疼痛的朋友，能够在大腿处垫一个枕头，改善曲度缓解疼痛。

侧睡时，在大腿间夹一个枕头，腿部被抬高，脊柱的压力和改变减小，更有利于维护脊柱安康。

腰肌劳损、腰椎间盘突出的朋友，能够做一些拱桥（五点支撑），小燕飞（趴地，抬头，双手背伸上举）的动作，增强腰部的肌肉力气，增加脊椎的稳定性，缓解炎症状况。

从生物力学角度，软床对腰部的支撑力度不如硬床，所以青少年、老年人及腰部不好的朋友，倡议选取硬床。

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但睡硬床不同等于越硬越好，仍需求有一定的贴合，来协助肌肉和骨骼在睡眠时，得到充沛的放松。

当然，每个人的睡眠习气不同，大家可依据本身状况，选取合适的定制床垫，愿你也能具有婴儿般的睡眠~！