为什么睡软定制床垫会腰痛

当人从小婴儿，慢慢学会抬头，坐立，到行走时，会逐步构成脊柱的四个生理曲度，它们分别是颈曲，腰曲，胸曲，骶曲。

 

生理曲度能够安稳内脏的方位，并缓冲运动对脊柱的冲力。在生理曲度安稳后，周围的肌肉会构成保护机制，以安稳正常的生理曲线。

 

假如长时间保持不良姿态，如低头刷手机，久坐等，就会导致颈椎、腰椎周围肌肉发生失衡。

 

人体的各块肌肉并非单打独斗，而是相互作用的，一个向前拉，一个向后用力，在相互拉锯中，来保持骨骼的安稳。

 

当长时间折腰时，一侧长时间严峻，而一侧长时间松弛，不只会使过伸的肌肉发生炎症，还会导致骨骼组织发生退行性病变（比方磨损，错位，椎间盘杰出等），发生痛苦的感觉。严峻的，压榨到脊髓神经，就会有腿麻、剧烈痛苦的病症呈现。

 

那老人常说，“睡硬床对腰好，睡软床不行！”是否有道理呢？

 

每个人的脊柱状况是不一样的，不能一概而论。但总体来说，软床确实对腰部的负面影响较为明显。咱们以人侧睡时，定制床垫对颈肩腰髋的支撑程度来分析。

 

软床：人体呈一个凹陷的状态，各个部位都贴合在定制床垫上，有一种包裹感，睡得很好。但从力学角度看，颈曲有枕头支撑，不受影响。但胸、腰、髋的部位，不能得到有力的支撑，此时为了维持生理曲度，肌肉就要用额外的功力，去托举身体。

 

这一夜，本该下班歇息的肌肉，不得不一直加班，天然就会劳累，发生酸痛感。故而，睡醒有腰疼感也就不奇怪了。

 

硬板床：那太软不成，硬板床够硬了吧，是不是对腰就好？

 

不是的。因为硬板床它硌得慌~~

 

睡觉的时分，肌肉要歇息，骨骼要舒展。而在硬板床上，肩、髋、脚成为受力点，腰却悬空。

 

这就导致受力点的压榨太严峻，血液循环受阻，而悬空的地方，单独用力支撑，肌肉迟迟不能下班~所以第二天，膀子会疼，腰会酸。

 

长此以往，脊柱过度扭曲，会发生更严峻的骨骼病变。

 

适宜的床垫，应该对肩、髋、脚有很好的支撑，保证身体与床垫保持平行而非凹陷下去。同时，又构成一定的缓冲作用，帮助肌肉放松。