什么样的定制床垫对腰好？

人体正常脊椎生理结构从旁边面看呈一个S形的生理曲折，如果睡太硬的板床，不能合作人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时刻长了还简单形成劳损，加剧腰酸背痛等症状。

 

睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来接受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡觉时达不到应该有的放松作用。

 

定制床垫太软，腰酸背痛

过于柔软的床垫，人躺在上面会使脊柱呈曲折状态，短期会感到腰酸背痛。长时间这样，还会形成身体中段下陷，身体上部肌肉松懈，下部肌肉被拉紧，简单形成腰肌和骨质劳损，乃至引发脊椎曲折或歪曲!

 

所以，睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。

 

该怎么挑选合适的床垫？

不软不硬 ，有足够支撑合适。

其实这个原理并不杂乱。要减轻腰痛，就需要让腰椎尽量保持在天然体位，也便是要避免歪曲。人体脊椎正常的生理曲线呈S形，而过柔和过硬的床面都会形成腰椎歪曲，便是避开海绵、沙发垫或硬床板这两个极点，挑选软硬适中的床垫。

 

教您一个办法：

平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显曲折的地方往里平伸，看有没有空地;

 

再向一侧翻个身，用同样的办法试一试身体曲线洼陷部位和床垫之间有没有间隙。

 

若手能容易在缝隙中交叉，即表示床太硬。

 

若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡觉时颈、背、腰、臀和腿的天然曲线恰当吻合。