别人的床比较好睡？ 该考虑换定制床垫了！

有些人会认床，换了定制床垫就睡不著觉，而一直睡同一张床，但外媒《今日医学新闻》（Medical News Today）指出，床垫通常每7年需换一次，除了可以消除裡面尘蟎、床蝨（bed bug）又称臭虫，还可能改善睡眠问题，若偶尔睡别张床垫会觉得睡得更好，也可考虑换新床垫。

 

一张床垫的使用年限会随著它的材质与品质改变，如：金属弹簧床垫会随著时间逐渐失去弹性，但有越多弹簧支撑表面，能让床垫更坚固耐用，乳胶床垫相较於泡棉床垫更耐用，且抗菌防蟎程度更好。若床垫出现下陷、凸起、肉眼可见的磨损、消不掉的污垢、气味，甚至有床蝨或睡起来不舒服的情况就代表需要更换了。

 

床垫会影响睡眠品质与脊柱的位置，研究显示，大约7％的睡眠问题源於不舒服的床垫，一张老旧或是不舒服的床垫可能会造成醒来时，感到僵硬或疼痛、身体麻木、醒来还是很累，当有以上睡眠问题或是尘蟎的过敏问题时，应考虑更换床垫。

 

若有床蝨问题，虽然可以在不换床垫的情况下消灭床蝨，但若要换床垫务必先确定已完全消灭房间内的床蝨，如果个人的体重、睡眠方式、使用方式有改变，如：开始与他人睡在同一张床等，可能会导致床垫的支撑力发生变化，而可能需要换床垫。