不睡定制床垫，睡硬板床？看看医生怎么说

有些人呈现腰疼问题，去看医师时，经常得到的主张是：睡硬板床吧！

 

所以有些人就回家撤掉床垫，在床板上铺上一层薄薄的床单就睡，以为这样便是遵医嘱了！

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咱们也常听到说要睡硬床更健康，然而这样“睡硬板床”，真能解救你的腰吗？错，反而更害你！

 

睡硬板床不是睡床板！

人体正常脊椎生理结构从旁边面看呈一个S形的生理曲折，假如睡太硬的板床，不能合作人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还简单造成劳损，加剧腰酸背痛等症状。

 

过硬的床，对身体突起骨头、关节还有必定的影响。睡在过硬的床上，只要头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状况，需求腰背肌肉来支撑，睡觉时达不到应该有的放松作用。

 

因此，别再让你以为的“硬板床”暗杀你的健康了！

西方人都睡软床垫？床越软越好？

 

有人又说了，西方人都是睡定制床垫，那便是床越软越好了？

No！No！No！

 

过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈曲折状况，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松懈，下部肌肉被拉紧，简单造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎曲折或歪曲！

 

成长发育期的儿童假如长期睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱曲折变形！

 

所以，医师说的主张睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。